ENTRENO DEL LUNES 24/12/2007

PISCINA DE 25 METROS INTERIOR

TEMPERATURA DEL AGUA 27º GRADOS

200 METROS CROL

200 METROS ESTILOS

3 x 100 M 25C/ESTILO 1:40 RT 1,24

50 SUAVES

3 x 100 M 25C/ESTILO 1:40 RT 1,21

50 SUAVES

400 METROS PIES BR/CR 8:20

400 METROS CROL, 6:00 PALAS P.B. 4,57

100 METROS ESPALDA PALAS P.B. 3:00

400 METROS CROL, 6:00 PALAS P.B. 4,46

100 METROS ESPALDA PALAS P.B. 3:00

400 M CROL, 6:00 PALAS P.B. 4,37 200 PPM

100 METROS ESPALDA PALAS P.B. 3:00

4 x 25 M CR FUERTES 1:00 RT 0,13 PALAS P.B.

100 METROS ESPALDA PALAS P.B.

4 x 25 M CR FUERTES 1:00 RT 0,13 PALAS P.B.

100 METROS ESPALDA PALAS P.B.

RELAX EN CHORROS DE AGUAS

UNICA SESIÓN 3.400 METROS

TEIMPO TOTAL 1:50 HORAS