ENTRENO DEL VIERNES 28/12/2007

PISCINA DE 25 METROS INTERIOR

TEMPERATURA DEL AGUA 28º GRADOS

200 METROS CROL

200 METROS ESTILOS

5 x (3 x 50) 25 C/EST +A-A+ 1:00/0,55/50/55/1:00

300 METROS PIES B/C RITMO +

10 x 50 METROS CROL, 0:50 RT 0,33 +

10 x 50 METROS CROL, 0:55 RT 0,32 ++

10 x 50 METROS CROL, 1:00 RT 0,31 +++

300 METROS PIES B/C RITMO 6,09 ++

ÚNICA SESIÓN 3.250 METROS

TIEMPO TOTAL 1:30 HORAS