ENTRENO DEL JUEVES 29/11/2007

PISCINA DE 25 METROS INTERIOR



TEMPERATURA DEL AGUA 29º GRADOS



200 CROL



200 ESTILOS



12 x 50 25 C/ESTILO 0,55



400 CROL 6:00 RITMO 5,25 PALAS P.B.



2 x 200 CROL 3:00 RITMO 2,38 PALAS P.B.



400 CROL 6:00 RITMO 5,20 PALAS P.B.



4 x 100 CROL 1:30 RITMO 1,18 PALAS P.B.



400 CROL 6:00 RITMO 5,10 PALAS P.B.



8 x 50 CROL 0:50 RITMO 0,36 PALAS P.B.



100 ESPALDA SUAVE

PRIMERA SESIÓN 3.500 METROS


500 METROS CROL PALAS P.B.

2 x 50 CROL FUERTES 1:30 RITMO 0,??

SEGUNDA SESIÓN 600 METROS

TOTAL 4.100 METROS