ENTRENO DEL JUEVES 20/12/2007

PISCINA DE 25 METROS INTERIOR

TEMPERATURA DEL AGUA 29º GRADOS

250 METROS CROL

200 METROS ESTILOS

20 x 50 M 25/25 EST/CR 1:00

500 M PIES BR/CR 9,47

8 x 150 M CR 2:?? PALAS P.B. RT 1,??

4 x 150 M CR 2:?? PALAS P.B. RT 1,??

4 x 150 M CR 1:?? PLS P.B. RT 1,?? 190 PPM

500 M PIES BR/CR 10,06

PRIMERA SESIÓN 4.850 METROS

TIEMPO 1:35 HORAS


PISCINA DE 50 METROS EXTERIOR

TEMPERATURA DEL AGUA 27º GRADOS

1.000 M CR, 15:00 RT 13,08 PALAS P.B. RES. 4/2

1.000 M CR, 15:00 RT 13,02 PALAS P.B. RES. 3/2

1.000 M CR, 18:00 RT 12,54 PALAS P.B. RES. 2

1.000 M CR RT 14,16 PALAS P.PB. RESP. 1

SEGUNDA SESIÓN 4.000 METROS

TOTAL 8.850 METROS

TEIMPO 2,40 HORAS