ENTRENO DEL MARTES 18/12/2007

PISCINA DE 25 METROS INTERIOR

TEMPERATURA DEL AGUA 29º GRADOS

200 METROS CROL

200 METROS ESTILOS

10 x 100 25 M C/ESTILOS 1:40 RT 1,25 170 PPM

500 M PIES BRAZA/CROL, 11,05

400 M CR, 6:00 RT 5,08 PALAS P.B.

2 x 200 M CR, 3:00 RT 2,28/25 PALAS P.B.

400 M CR, 6:00 RT 4,52 PALAS P.B.

4 x 100 M CR, 1:30 RT 1,09 PALAS P.B.

400 M CR, 6:00 RT 4,42 PALAS P.B.

8 x 50 M CR, 0,50 RT 0,33 PALAS P.B.

500 M PIES BR/CR, 10,21 PALAS P.B.

1.000 M BRAZOS RESP. 3/4 14,05 PALAS P.B.

2 x (4 x 50) M CR MAX 1:00, 0.45 RT 0,14 PL P.B.

100 METROS SUAVES

UNICA SESIÓN 6.100 METROS

TIEMPO TOTAL 1:55 HORAS