ENTRENO DEL LUNES 21/01/2008

PISCINA DE 25 METROS INTERIOR

TEMPERATURA DEL AGUA 28º GRADOS

200 METROS CROL

200 METROS ESTILOS

20 x 50 M 25/25 ESTILO/CR, 0:50

200+(4x50) CR, 3:00 1:00 1.19/2.26, 0,33 PLS PB

200+(4x50) CR, 3:00 1:00 1.12/2.23, 0,33 PLS PB

200+(4x50) CR, 3:00 1:00 1.11/2.22, 0,33 PLS PB

200+(4x50) CR, 3:00 1:00 1.09/2.20, 0,32 PLS PB

200+(4x50) CR, 3:00 1:00 1.09/2.19, 0,31 PLS PB

400 METROS PIES BZ/CR 8,58

2 x ( 4 x 50 ) M CR FURTS, 0.40/1.00 PLS PB RT 0,15

150 METROS ESPALDA SUAVE

PRIMERA SESIÓN 4.150 METROS

TIEMPO TOTAL AGUA 1:20 HORAS


PISCINA DE 50 METROS EXTERIOR

TEMPERATURA DEL AGUA 23º GRADOS

1.000 M 50 C/ESTILOS 19:00, 18,10

1.000 M BRAZA 20:00, 18,34 PALAS

1.000 M CROL PALAS P.B. 13,18

SEGUNDA SESIÓN 3.000 METROS

TOTAL DÍA 7.150 METROS

TIEMPO TOTAL AGUA 2:15 HORAS

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