ENTRENO DEL VIERNES 25/01/2008

PISCINA DE 50 METROS EXTERIOR

TEMPERATURA DEL AGUA 23º GRADOS

7.100 METROS CROL, PALAS P.B. 1.36,43 RT 100/1,21

PRIMERA SESIÓN 7.100 METROS

TIEMPO TOTAL 1:40 HORAS



PISCINA DE 25 METROS INTERIOR

TEMPERATURA DEL AGUA 28º Y 31º GRADOS

200 METROS CROL

200 METROS ESTILOS

6 x 50 M 25 C/ESTILO, 0.50

4 x 50 M 25/25 ESTILO/CROL, 0:50

3 x (3 x 100 + (50) CR, ES 2:00, RT 1,07/6/5 PL PB

1.000 M ESPALDA SUAVES PLS P.B.

20 MINUTOS RELAX CHORROS AGUA

SEGUNDA SESIÓN 2.900 METROS

TOTAL VOLUMEN 10.000 METROS

TIEMPO TOTAL AGUA 2:40 HORAS

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