ENTRENO DEL LUNES 31/12/2007

PISCINA DE 25 METROS INTERIOR

TEMPERATURA DEL AGUA 28º GRADOS

200 METROS CROL

200 METROS ESTILOS

6 x 75 M 25/50 ESTILOS, 1:20

20 x 100 M CR, 1:20 PALAS P.B. RT. 1,12 180 PPM

50 METROS ESPALDA PALAS P.B.

300 METROS PIES B/C 6,50

PRIMERA SESIÓN 3.200 METROS

TEIMPO 0,55 MINUTOS


AGUAS ABIERTAS PLAYA

TEMPERATURA DEL AGUA 20º GRADOS

4.000 M CR, PALAS 1:10 HORAS SUAVE TRAJE

TOTAL 7.200 METROS

TIEMPO TOTAL 2:05 HORAS