ELNADADORLUIS: 2009-01-18

ENTRENO DEL VIERNES 23/01/2009

PICINA DE PISCINA DE 25 METROS INTERIOR

TEMPERATURA DEL AGUA 28º GRADOS

1.000 M CR PLS PB +

2 x 500 M CR PLS PB +/++

1.000 M CR PLS PB +++

1.000 M ESP/CR

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ENTRENO DEL JUEVES 22/01/2009

PISCINA DE 25 METROS INTERIOR

TEMPERATURA DEL AGUA 27º GRADOS

10 x 200 M CR PLS PB 160 PPM

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SI PARPADEAS TE LO PIERDES

LA NUEVA EMISIÓN DEL ACUÓMETRO:

http://acuometro.blogspot.com/

ENTRENO DEL MIÉRCOLES 21/01/2009

PSCINA DE 25 METROS INTERIOR

TEMPERATURA DEL AGUA 27º GRADOS

4.000 M CR P PB 53.19 130 PPM RT 100/.20

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ENTRENO DEL MIÉRCOLES 14/01/2009

PISCINA DE 25 METROS INTERIOR

TEMPERATURA DEL AGUA 27º GRADOS

1.100 M CR PLS PB

10 x 100 M CR PLS PB 190 PPM

1.200 M E/C PLS PB

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EL PRIMERO ES DE MI ANTIGUO CLUB O MEJOR LA CUNA QUE ME VIO CRECER.
EL SEGUNDO ES PRIMICIA DE LOS MASTERS EN BARCELONA.
NO DEJÉIS DE MIRARLOS.

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