LA GRAN BAÑADA DE NAVIDAD
EL DIA 25 SE CELEBRA UN BAÑO EN LA LOCALIDAD DE CALELLA, EL ENLACE ES WWW.BANYADANADALENCA.COM
SEGUNDO DÍA
ESTE SÁBADO NO PASARA A LA HISTORIA NI POR EL TIEMPO NI POR LO SUCEDIDO, DESDE EL AMANECER EN GIRONA Y DURANTE EL DÍA EN CALELLA Y DE NOCHE EN BCN LA LLUVIA HACE ACTO DE PRESENCIA NO ME ABANDONA EN EL VIAJE.
DESDE GIRONA CON UN TREN DE CERCANÍAS ME DESPLAZO A CALELLA, JUSTO LLEGO ENCUENTRO UNA PUBLICIDAD DE UN BAÑO PARA EL DÍA DE NAVIDAD, ME APUNTO POR SI LAS MOSCAS ESTE ES EL ENLACE DE LO QUE SUCEDERÁ, WWW.BANYADANADALENCA.COM
DE CAMINO A LA PISCINA Y LA LLUVIA COMO ALICIENTE EN CONTRA ME CREO QUE LA COMPETICIÓN SE TRASLADARA A LA PISCINA CUBIERTA, PARA MI SORPRESA CUANDO ESTABA LLEGANDO LOS PITIDOS DE SALIDAS DE LA COMPETICIÓN ABSOLUTA ME DEJA CLARO QUE NO, LA COMPETICIÓN EN LARGA Y DESCUBIERTA.
VIENDO LO VISTO ME VOY A LA CUBIERTA A ENTRENAR (PARA NO PERDER LA COSTUMBRE).
LUEGO ME MARCHO A LA LARGA Y CALIENTO UN POCO NADO LOS 50 MARIPOSA QUEDANDO TERCERO EN LA CATEGORÍA DE 1967 A 1987.
CUANDO ESTOY EN LA CÁMARA DE SALIDA SALUDANDO A UN COMPAÑERO DE ESTUDIOS EN BCN, ME COMUNICAN QUE SE ESTA NADANDO LA ULTIMA SERIE Y QUE ESTOY FUERA DE CONCURSO, RECLAMO Y NO ME DEJAN NADAR, AQUÍ ACABA EL PRIMER CONCURSO DE ESTA SEMANA.
DESDE GIRONA CON UN TREN DE CERCANÍAS ME DESPLAZO A CALELLA, JUSTO LLEGO ENCUENTRO UNA PUBLICIDAD DE UN BAÑO PARA EL DÍA DE NAVIDAD, ME APUNTO POR SI LAS MOSCAS ESTE ES EL ENLACE DE LO QUE SUCEDERÁ, WWW.BANYADANADALENCA.COM
DE CAMINO A LA PISCINA Y LA LLUVIA COMO ALICIENTE EN CONTRA ME CREO QUE LA COMPETICIÓN SE TRASLADARA A LA PISCINA CUBIERTA, PARA MI SORPRESA CUANDO ESTABA LLEGANDO LOS PITIDOS DE SALIDAS DE LA COMPETICIÓN ABSOLUTA ME DEJA CLARO QUE NO, LA COMPETICIÓN EN LARGA Y DESCUBIERTA.
VIENDO LO VISTO ME VOY A LA CUBIERTA A ENTRENAR (PARA NO PERDER LA COSTUMBRE).
LUEGO ME MARCHO A LA LARGA Y CALIENTO UN POCO NADO LOS 50 MARIPOSA QUEDANDO TERCERO EN LA CATEGORÍA DE 1967 A 1987.
CUANDO ESTOY EN LA CÁMARA DE SALIDA SALUDANDO A UN COMPAÑERO DE ESTUDIOS EN BCN, ME COMUNICAN QUE SE ESTA NADANDO LA ULTIMA SERIE Y QUE ESTOY FUERA DE CONCURSO, RECLAMO Y NO ME DEJAN NADAR, AQUÍ ACABA EL PRIMER CONCURSO DE ESTA SEMANA.
ENTRENO DEL SABADO 22/12/2007
PISCINA DE 25 METROS INTERIOR
TEMPERATURA DEL AGUA 29º GRADOS
200 METROS CROL
200 METROS ESTILOS
3 x (4 x 50) 25/25 ESTL/CR 1:00 -A+
200 METROS PIES BR/CR 4,16
4 x (4 x 50) CR 0:45/50/55/1:00 -A+ PLS P.B.
PRIMERA SESIÓN 2.000 METROS
TIEMPO 0:40 MINUTOS
PISCINA DE 50 METROS
TEMPERATURA DEL AGUA 28º GRADOS
200 METROS CROL
50 METROS MR/ESP
50 METROS MARIPOSA COMPETICIÓN 3º CLAS.
TOTAL 2.300 METROS
TIEMPO TOTAL 1:00 HORA
TEMPERATURA DEL AGUA 29º GRADOS
200 METROS CROL
200 METROS ESTILOS
3 x (4 x 50) 25/25 ESTL/CR 1:00 -A+
200 METROS PIES BR/CR 4,16
4 x (4 x 50) CR 0:45/50/55/1:00 -A+ PLS P.B.
PRIMERA SESIÓN 2.000 METROS
TIEMPO 0:40 MINUTOS
PISCINA DE 50 METROS
TEMPERATURA DEL AGUA 28º GRADOS
200 METROS CROL
50 METROS MR/ESP
50 METROS MARIPOSA COMPETICIÓN 3º CLAS.
TOTAL 2.300 METROS
TIEMPO TOTAL 1:00 HORA
PRIMER DÍA
BUENO YA ESTAMOS EN GIRONA, HOY TOCO ENTRENAR EN LA PISCINA DEL GEIEG, BUENAS INSTALACIONES PISCINAS DE 25 METROS Y 50 METROS.
EL TIEMPO POR AHORA NO ACOMPAÑA EL DÍA NUBLADO Y PARECE QUE MIENTRAS NADABA LLOVIÓ, HACE FRIÓ QUE PELA ESTO NO ES CANARIAS.
POR OTRO LADO Y HABLANDO DE LO MISMO LA ORGANIZACIÓN DE LA TRAVESÍA DE DEL PUERTO DE ALICANTE, ME CONTESTO A UNAS DUDAS EN CUANTO AL TIEMPO SI LLUEVE SEREMOS NOSOTROS LO QUE VAMOS A DECIDIR SI NADAMOS O NO (ESO NO SE PREGUNTA), EN CUANTO SI HAY DESCARGA ELÉCTRICA SI QUE SE SUSPENDE.
ESPERO MAÑANA CONTARLES QUE TAL LA JORNADA DE CALELLA EN LA CUAL NADO 50 MARIPOSA Y 200 ESTILOS, EN LA MARIPOSA ESTA LA COSA EN PLATA O BRONCE Y EN LOS 200 ESTILOS TENGO QUE ESPERAR A LA RECUPERACIÓN Y DESCANSO YA QUE HOY LOS BRAZOS NO ESTABAN FINOS.
EL TIEMPO POR AHORA NO ACOMPAÑA EL DÍA NUBLADO Y PARECE QUE MIENTRAS NADABA LLOVIÓ, HACE FRIÓ QUE PELA ESTO NO ES CANARIAS.
POR OTRO LADO Y HABLANDO DE LO MISMO LA ORGANIZACIÓN DE LA TRAVESÍA DE DEL PUERTO DE ALICANTE, ME CONTESTO A UNAS DUDAS EN CUANTO AL TIEMPO SI LLUEVE SEREMOS NOSOTROS LO QUE VAMOS A DECIDIR SI NADAMOS O NO (ESO NO SE PREGUNTA), EN CUANTO SI HAY DESCARGA ELÉCTRICA SI QUE SE SUSPENDE.
ESPERO MAÑANA CONTARLES QUE TAL LA JORNADA DE CALELLA EN LA CUAL NADO 50 MARIPOSA Y 200 ESTILOS, EN LA MARIPOSA ESTA LA COSA EN PLATA O BRONCE Y EN LOS 200 ESTILOS TENGO QUE ESPERAR A LA RECUPERACIÓN Y DESCANSO YA QUE HOY LOS BRAZOS NO ESTABAN FINOS.
ENTRENO DEL VIERNES 21/12/2007
PISCINA 50 METROS INTERIOR
TEMPERATURA DEL AGUA 29º GRADOS
200 METROS CROL
200 METROS ESTILOS
3 x (3 x 100) 50 C/ESTILO 2.00 -A+
3 x (100 PIES B/C + 300 CR) PLS P.B. R 4/3/2 -A+
3 x (100 PS B/C + 200CR) PLS P.B. R 4/3/2 -A+
3 x (100 PS B/C + 100CR) PLS P.B. R 4/3/2 -A+
UNICA SESIÓN 4.000 METROS
TIEMPO TOTAL 1.40 HORAS
TEMPERATURA DEL AGUA 29º GRADOS
200 METROS CROL
200 METROS ESTILOS
3 x (3 x 100) 50 C/ESTILO 2.00 -A+
3 x (100 PIES B/C + 300 CR) PLS P.B. R 4/3/2 -A+
3 x (100 PS B/C + 200CR) PLS P.B. R 4/3/2 -A+
3 x (100 PS B/C + 100CR) PLS P.B. R 4/3/2 -A+
UNICA SESIÓN 4.000 METROS
TIEMPO TOTAL 1.40 HORAS
EMPIEZA LA SEMANA LOCA
MAÑANA SE VIAJA PARA BCN, Y EMPIEZA EL PERIPLO PENINSULAR POR BCN ALICANTE VALENCIA Y LA UNICA DUDA ES MENORCA QUE POR TEMA DE LOGÍSTICA DE TRASPORTE SERA DIFÍCIL LA VISITA A LAS TIERRAS DE LAS ISLAS BALEARES.
SE VIAJARA POR AVIÓN BUS Y BARCO, EL FIN DE ESTE VIAJE CONCLUYE EN LAS PALMAS CON LA TRAVESÍA DE LAS CANTERAS DE NAVIDAD.
YA IRÉ INFORMANDO POR ESTAS PAGINAS.
SE VIAJARA POR AVIÓN BUS Y BARCO, EL FIN DE ESTE VIAJE CONCLUYE EN LAS PALMAS CON LA TRAVESÍA DE LAS CANTERAS DE NAVIDAD.
YA IRÉ INFORMANDO POR ESTAS PAGINAS.
ENTRENO DEL JUEVES 20/12/2007
PISCINA DE 25 METROS INTERIOR
TEMPERATURA DEL AGUA 29º GRADOS
250 METROS CROL
200 METROS ESTILOS
20 x 50 M 25/25 EST/CR 1:00
500 M PIES BR/CR 9,47
8 x 150 M CR 2:?? PALAS P.B. RT 1,??
4 x 150 M CR 2:?? PALAS P.B. RT 1,??
4 x 150 M CR 1:?? PLS P.B. RT 1,?? 190 PPM
500 M PIES BR/CR 10,06
PRIMERA SESIÓN 4.850 METROS
TIEMPO 1:35 HORAS
PISCINA DE 50 METROS EXTERIOR
TEMPERATURA DEL AGUA 27º GRADOS
1.000 M CR, 15:00 RT 13,08 PALAS P.B. RES. 4/2
1.000 M CR, 15:00 RT 13,02 PALAS P.B. RES. 3/2
1.000 M CR, 18:00 RT 12,54 PALAS P.B. RES. 2
1.000 M CR RT 14,16 PALAS P.PB. RESP. 1
SEGUNDA SESIÓN 4.000 METROS
TOTAL 8.850 METROS
TEIMPO 2,40 HORAS
TEMPERATURA DEL AGUA 29º GRADOS
250 METROS CROL
200 METROS ESTILOS
20 x 50 M 25/25 EST/CR 1:00
500 M PIES BR/CR 9,47
8 x 150 M CR 2:?? PALAS P.B. RT 1,??
4 x 150 M CR 2:?? PALAS P.B. RT 1,??
4 x 150 M CR 1:?? PLS P.B. RT 1,?? 190 PPM
500 M PIES BR/CR 10,06
PRIMERA SESIÓN 4.850 METROS
TIEMPO 1:35 HORAS
PISCINA DE 50 METROS EXTERIOR
TEMPERATURA DEL AGUA 27º GRADOS
1.000 M CR, 15:00 RT 13,08 PALAS P.B. RES. 4/2
1.000 M CR, 15:00 RT 13,02 PALAS P.B. RES. 3/2
1.000 M CR, 18:00 RT 12,54 PALAS P.B. RES. 2
1.000 M CR RT 14,16 PALAS P.PB. RESP. 1
SEGUNDA SESIÓN 4.000 METROS
TOTAL 8.850 METROS
TEIMPO 2,40 HORAS
RECORTE DEL CN METROPOLE
Resultados del Campeonato de Canarias Masters de Invierno 07 19-12-2007
Felicidades a los nadadores que han participado este fin de semana en el Campeonato Masters. Hemos pasado un magnifico día de competición y convivencia, que sin duda nos hará repetir la experiencia.
A falta de que la Federación publique los resultado oficiales podemos comentar que los nadadores del Metropole lograron los primeros puestos de la mayor parte de las pruebas en las que competimos, pero que el club ha quedado segundo clasificado detrás del CN Salinas debido principalmente a que ellos tienen un equipo en el que nadan muchos más nadadores que en el nuestro y que nosotros todavía tenemos una participación femenina muy escasa.
El sistema de puntuación valora la participación, ya que de cada una de las categorías de edad (a partir de 25 años en grupos de 5 en 5 años) puntúan los 16 primeros participantes en cada una de las pruebas. Como el número de personas que participan no es elevado (2-3 por categoría e incluso muchas quedan desiertas) el hecho de tener muchos participantes hace que se consigan muchísimos puntos, y que el volumen de participación sea mucho más importante que los tiempos de los participantes.
De esta manera uno de nuestros objetivos para la liga de Clubs que se reanuda en enero y para los Campeonatos de Verano es que participen muchos más nadadores por el Metropole, sobre todo mujeres y categorías de 50 años en adelante donde no tenemos casi representación. Felicitaciones a todos los nadadores participantes en este Campeonato de Invierno y ánimo a los que están pensando en unirse al grupo.
Felicidades a los nadadores que han participado este fin de semana en el Campeonato Masters. Hemos pasado un magnifico día de competición y convivencia, que sin duda nos hará repetir la experiencia.
A falta de que la Federación publique los resultado oficiales podemos comentar que los nadadores del Metropole lograron los primeros puestos de la mayor parte de las pruebas en las que competimos, pero que el club ha quedado segundo clasificado detrás del CN Salinas debido principalmente a que ellos tienen un equipo en el que nadan muchos más nadadores que en el nuestro y que nosotros todavía tenemos una participación femenina muy escasa.
El sistema de puntuación valora la participación, ya que de cada una de las categorías de edad (a partir de 25 años en grupos de 5 en 5 años) puntúan los 16 primeros participantes en cada una de las pruebas. Como el número de personas que participan no es elevado (2-3 por categoría e incluso muchas quedan desiertas) el hecho de tener muchos participantes hace que se consigan muchísimos puntos, y que el volumen de participación sea mucho más importante que los tiempos de los participantes.
De esta manera uno de nuestros objetivos para la liga de Clubs que se reanuda en enero y para los Campeonatos de Verano es que participen muchos más nadadores por el Metropole, sobre todo mujeres y categorías de 50 años en adelante donde no tenemos casi representación. Felicitaciones a todos los nadadores participantes en este Campeonato de Invierno y ánimo a los que están pensando en unirse al grupo.
RESULTADOS CTOS. REGIONALES CANARIAS
SEGUN FUENTE DE LA ORGANIZACIÓN.
LOS RESULTADOS MASCULINOS
1º CN SALINAS
2º CN METROPOLE
3º CD TRIVALLE GUIMAR
LOS RESULTADOS FEMENINOS
1º CN SALINAS
2º CN METROPOLE
LOS RESULTADOS MASCULINOS
1º CN SALINAS
2º CN METROPOLE
3º CD TRIVALLE GUIMAR
LOS RESULTADOS FEMENINOS
1º CN SALINAS
2º CN METROPOLE
COMPETICIONES EN LAS CANARIAS PISCINAS
DESPUÉS DE MIRAR INFORMACIÓN DE CANARIAS PARA LOS NACIONALES ENCONTRÉ ESTÁ INFORMACIÓN.
EL 15 DE DICIEMBRE CAMPEONATOS REGIONALES DE CANARIAS DE INVIERNO, EN MASPALOMAS.
EL 10 DE MAYO CAMPEONATOS REGIONALES DE CANARIAS DE VERANO POR DETERMINAR.
LA PRIMERA JORNADA DE LIGA SE CELEBRO EL DIA 1 DE DICIEMBRE.
LA SEGUNDA SE CELEBRA EL 12 DE ENERO,LUGAR POR DETERMINAR.
LA TERCERA EL 08 DE MARZO, LUGAR POR DETERMINAR.
LA CUARTA JORNADA DE LIGA EL 19 DE ABRIL, LUGAR POR DETERMINAR.
EL 15 DE DICIEMBRE CAMPEONATOS REGIONALES DE CANARIAS DE INVIERNO, EN MASPALOMAS.
EL 10 DE MAYO CAMPEONATOS REGIONALES DE CANARIAS DE VERANO POR DETERMINAR.
LA PRIMERA JORNADA DE LIGA SE CELEBRO EL DIA 1 DE DICIEMBRE.
LA SEGUNDA SE CELEBRA EL 12 DE ENERO,LUGAR POR DETERMINAR.
LA TERCERA EL 08 DE MARZO, LUGAR POR DETERMINAR.
LA CUARTA JORNADA DE LIGA EL 19 DE ABRIL, LUGAR POR DETERMINAR.
En marcha las competiciones de Master
La Federacion Insular de Natacion ha puesto en marcha una Liga Insular de Natación de categoría Master que se enmarca dentro de la normativa que ha publicado la Federación Canaria de Natación.
La liga constaría de cuatro jornadas repartidas entre diciembre y abril, que se completan con los campeonatos regionales de invierno, en diciembre y de verano en mayo, asi como con el previsto calendario de pruebas de Larga Distancia y Aguas Abiertas.
La liga constaría de cuatro jornadas repartidas entre diciembre y abril, que se completan con los campeonatos regionales de invierno, en diciembre y de verano en mayo, asi como con el previsto calendario de pruebas de Larga Distancia y Aguas Abiertas.
Campus de Entrenamiento en Altura Tenerife 2008
Tenerife Adventure organizan por 5º año consecutivo el Campus de Entrenamiento en Altura.
Este campus es una concentración semanal o de fin de semana, dirigida a triatletas, corredores, ciclistas y otros deportistas que estén interesados en el entrenamiento en altura (boxeo, kick boxing...).
El 'campamento base' está situado en pleno Parque Nacional de Las Cañadas del Teide (a 2200 metros sobre el nivel del mar).
Contando con una casa completamente equipada (cuartos, baño, cocina, salón-comedor con chimenea, garaje y barbacoa), junto a pistas y senderos de tierra y próximos a la carretera.
También contamos con la posibilidad de hacer natación en mar abierto y en piscina.
El precio de la semana es de 375 € por persona, incluyendo alojamiento, entrenamientos y tránsfer desde aeropuerto (o puerto).
En cuanto a la comida se puede realizar en la propia casa haciendo una compra colectiva al principio de la semana o bien comer por un precio módico junto a la casa.
Existe la posibilidad de hacer un fin de semana por 175 €.La principal experiencia de los organizadores es con triatletas, con éxito: Víctor Teni participante en Ironman Hawaii 2006, Fabrice Biteaud 36º en Ironman Hawaii 2005, Karim Balli, Raúl Lecuona... Y también con luchadores de kick boxing de renombre nacional, preparación de expediciones al Tíbet.
Así como la convivencia y el compartir entrenamientos con ciclistas profesionales que visitan la isla en Invierno y Primavera.
El campus está disponible todo el año, con una antelación mínima de reserva de dos meses. El grupo puede oscilar entre 4 y 8 personas.
Para más información contactar con info@tenerife-adventure.com
Tel: 0034 636574684 Tel: 0034 609366574
Saludos y felices fiestas
Este campus es una concentración semanal o de fin de semana, dirigida a triatletas, corredores, ciclistas y otros deportistas que estén interesados en el entrenamiento en altura (boxeo, kick boxing...).
El 'campamento base' está situado en pleno Parque Nacional de Las Cañadas del Teide (a 2200 metros sobre el nivel del mar).
Contando con una casa completamente equipada (cuartos, baño, cocina, salón-comedor con chimenea, garaje y barbacoa), junto a pistas y senderos de tierra y próximos a la carretera.
También contamos con la posibilidad de hacer natación en mar abierto y en piscina.
El precio de la semana es de 375 € por persona, incluyendo alojamiento, entrenamientos y tránsfer desde aeropuerto (o puerto).
En cuanto a la comida se puede realizar en la propia casa haciendo una compra colectiva al principio de la semana o bien comer por un precio módico junto a la casa.
Existe la posibilidad de hacer un fin de semana por 175 €.La principal experiencia de los organizadores es con triatletas, con éxito: Víctor Teni participante en Ironman Hawaii 2006, Fabrice Biteaud 36º en Ironman Hawaii 2005, Karim Balli, Raúl Lecuona... Y también con luchadores de kick boxing de renombre nacional, preparación de expediciones al Tíbet.
Así como la convivencia y el compartir entrenamientos con ciclistas profesionales que visitan la isla en Invierno y Primavera.
El campus está disponible todo el año, con una antelación mínima de reserva de dos meses. El grupo puede oscilar entre 4 y 8 personas.
Para más información contactar con info@tenerife-adventure.com
Tel: 0034 636574684 Tel: 0034 609366574
Saludos y felices fiestas
ENTRENO DEL MIERCOLES 19/12/2007
PISCINA DE 25 METROS INTERIOR
TEMPERATURA DEL AGUA 29º GRADOS
200 METROS CROL
200 METROS ESTILOS
14 x 75 M 25/50 ESTILOS 1:20
2 x 250 M PIES BR/CR 11:00 RT 10,25/21
4 x 100 M ESPL 1:45 - A + +R 1,29 PALAS P.B.
4 x 100 M E/C 1:40 75/25 -A+ +R 1,22 PALAS P.B.
4 x 100 M E/C 1:35 50/50 -A+ +R 1,18 PALAS P.B.
4 x 100 M E/C 1:30 25/75 -A+ +R 1,14 PALAS P.B.
2 x 250 M PIES BR/CR 11:00 RT 10,40/27
PRIMERA SESIÓN 4.050 METROS
TIEMPO 1:16 HORAS
PISCINA DE 50 METROS EXTERIOR
TEMPERATURA DEL AGUA 27º GRADOS
1.000 M CROL, 15:00 PALAS RESP. 4/2 14,00
1.000 M CROL, 15:00 PALAS RESP. 3/2 13,49
1.000 M CROL, 15:00 PALAS RESP. 2 14,01
1.000 M TEC. VARIOS Y VELOCIDAD 17,30
SEGUNDA SESIÓN 4.000 METROS
TOTAL 8.050 METROS
TIEMPO 2,20 HORAS
TEMPERATURA DEL AGUA 29º GRADOS
200 METROS CROL
200 METROS ESTILOS
14 x 75 M 25/50 ESTILOS 1:20
2 x 250 M PIES BR/CR 11:00 RT 10,25/21
4 x 100 M ESPL 1:45 - A + +R 1,29 PALAS P.B.
4 x 100 M E/C 1:40 75/25 -A+ +R 1,22 PALAS P.B.
4 x 100 M E/C 1:35 50/50 -A+ +R 1,18 PALAS P.B.
4 x 100 M E/C 1:30 25/75 -A+ +R 1,14 PALAS P.B.
2 x 250 M PIES BR/CR 11:00 RT 10,40/27
PRIMERA SESIÓN 4.050 METROS
TIEMPO 1:16 HORAS
PISCINA DE 50 METROS EXTERIOR
TEMPERATURA DEL AGUA 27º GRADOS
1.000 M CROL, 15:00 PALAS RESP. 4/2 14,00
1.000 M CROL, 15:00 PALAS RESP. 3/2 13,49
1.000 M CROL, 15:00 PALAS RESP. 2 14,01
1.000 M TEC. VARIOS Y VELOCIDAD 17,30
SEGUNDA SESIÓN 4.000 METROS
TOTAL 8.050 METROS
TIEMPO 2,20 HORAS
PROXIMA COMPETICIÓN EN ALICANTE
CAMPELLO
LA FEDERACIÓN DE SOCORRISMO DE ALICANTE TIENE PREVISTO ORGANIZAR UNA NUEVA TRAVESÍA PARA EL MES DE MARZO O ABRIL, EN CAMPELLO, CON PRUEBAS DE SALVAMENTO INCLUIDAS, ESPEREMOS MÁS INFORMACIÓN PRA IRNOS PREPARANDO.
LA FEDERACIÓN DE SOCORRISMO DE ALICANTE TIENE PREVISTO ORGANIZAR UNA NUEVA TRAVESÍA PARA EL MES DE MARZO O ABRIL, EN CAMPELLO, CON PRUEBAS DE SALVAMENTO INCLUIDAS, ESPEREMOS MÁS INFORMACIÓN PRA IRNOS PREPARANDO.
RECORTE CANARIAS 7
un libro sobre superación personal
"El libro habla del trabajo en equipo, de la lucha por superarse, y anima a seguir nadando hasta la orilla del éxito para no hundirse", explica el campeón del mundo de 25 kilómetros
El nadador español David Meca.
EFE Barcelona
El nadador español David Meca, campeón del mundo de 25 kilómetros, publicará en las próximas semanas 'Swim, consigue lo que te propones', un libro sobre superación personal que firma junto al director general de la Institución de dirección y Administración de Empresas (INDAE), Jaime Tomás.
La idea de escribir a cuatro manos surgió de las conferencias que ambos ofrecieron en varias ciudades de España intentando trasladar sus experiencias en el mundo deportivo y empresarial como ejemplo de superación.
"El libro habla del trabajo en equipo, de la lucha por superarse, y anima a seguir nadando hasta la orilla del éxito para no hundirse", explica Meca en conversación telefónica con EFE.
Cuenta cómo la natación le sirvió para superar los problemas de salud que sufría de pequeño e intenta extrapolar su filosofía deportiva a la empresa como herramienta de éxito y superación.
El lanzamiento del libro, publicado por la editorial Bresca, está previsto para el mes de abril y coincidirá con el último reto de Meca: remontar el río Guadalquivir desde su desembocadura en Sanlúcar de Barrameda (Cádiz) hasta la Torre del Oro de Sevilla, unos 100 kilómetros contracorriente.
"Tardé algo más de 26 horas en llegar de la Península a Ibiza, así que ahora, nadando contracorriente, pueden ser muchas horas más", pronostica Meca.
Antes, Meca participará en el Mundial de Natación de Melburne para intentar revalidar su título mundial en los 25 kilómetros en aguas abiertas.
"El libro habla del trabajo en equipo, de la lucha por superarse, y anima a seguir nadando hasta la orilla del éxito para no hundirse", explica el campeón del mundo de 25 kilómetros
El nadador español David Meca.
EFE Barcelona
El nadador español David Meca, campeón del mundo de 25 kilómetros, publicará en las próximas semanas 'Swim, consigue lo que te propones', un libro sobre superación personal que firma junto al director general de la Institución de dirección y Administración de Empresas (INDAE), Jaime Tomás.
La idea de escribir a cuatro manos surgió de las conferencias que ambos ofrecieron en varias ciudades de España intentando trasladar sus experiencias en el mundo deportivo y empresarial como ejemplo de superación.
"El libro habla del trabajo en equipo, de la lucha por superarse, y anima a seguir nadando hasta la orilla del éxito para no hundirse", explica Meca en conversación telefónica con EFE.
Cuenta cómo la natación le sirvió para superar los problemas de salud que sufría de pequeño e intenta extrapolar su filosofía deportiva a la empresa como herramienta de éxito y superación.
El lanzamiento del libro, publicado por la editorial Bresca, está previsto para el mes de abril y coincidirá con el último reto de Meca: remontar el río Guadalquivir desde su desembocadura en Sanlúcar de Barrameda (Cádiz) hasta la Torre del Oro de Sevilla, unos 100 kilómetros contracorriente.
"Tardé algo más de 26 horas en llegar de la Península a Ibiza, así que ahora, nadando contracorriente, pueden ser muchas horas más", pronostica Meca.
Antes, Meca participará en el Mundial de Natación de Melburne para intentar revalidar su título mundial en los 25 kilómetros en aguas abiertas.
RECORD DE EUROPA EN SABADELL
DANI SERRA (+35) BATE EL RECORD DE EUROPA DE 1500 LIBRE EN SABADELL
16/12/2007
NACIONAL
Dani Serra (+35),campeón mundial y europeo master de 400 y 800 libre ha batido hoy en la piscina Can Llong del C.N. Sabadell (p. 25 metros) el record de Europa de 1500 libre con un registro de 16:17:38 mejorando los 16:20:54. del frances Nicolas Granger.
Serra, perteneciente al C.N. Catalunya y olímpico en los Juegos de Seúl 88, cambiará en enero de 2008 a la categoría de 40 a 44 años. El nadador catalán pasó los 400 en 4:16:49 y los 800 en 8:40:42, terminando los últimos 100 metros en 1:01:80.
Una fantástica actuación.
16/12/2007
NACIONAL
Dani Serra (+35),campeón mundial y europeo master de 400 y 800 libre ha batido hoy en la piscina Can Llong del C.N. Sabadell (p. 25 metros) el record de Europa de 1500 libre con un registro de 16:17:38 mejorando los 16:20:54. del frances Nicolas Granger.
Serra, perteneciente al C.N. Catalunya y olímpico en los Juegos de Seúl 88, cambiará en enero de 2008 a la categoría de 40 a 44 años. El nadador catalán pasó los 400 en 4:16:49 y los 800 en 8:40:42, terminando los últimos 100 metros en 1:01:80.
Una fantástica actuación.
MAÑANA HAY QUE ESCUCHAR
MAÑANA SOBRE LAS 12:30 HORA LOCAL CANARIA, EN LA RADIO MARCA SE VUELVE A EMITIR EL PROGRAMA DE RADIO DE LA NATACION CANARIA, SI SON DE FUERA LO PUEDEN ESCUCHAR POR www.radiomarcatenerife.com
ESTE PROGRAMA CONDUCIDO POR MIGUEL DEL TEIMAR SUELE ESTAR ACOMPAÑADO POR MELCHOR, PERO MAÑANA SE QUEDARA SOLO ANTE EL MICROFONO Y SERA MEJOR NO DEJAR PASAR ESTA OCASIÓN DE OIR A MIGUEL.
ESTE PROGRAMA CONDUCIDO POR MIGUEL DEL TEIMAR SUELE ESTAR ACOMPAÑADO POR MELCHOR, PERO MAÑANA SE QUEDARA SOLO ANTE EL MICROFONO Y SERA MEJOR NO DEJAR PASAR ESTA OCASIÓN DE OIR A MIGUEL.
ENTRENO DEL MARTES 18/12/2007
PISCINA DE 25 METROS INTERIOR
TEMPERATURA DEL AGUA 29º GRADOS
200 METROS CROL
200 METROS ESTILOS
10 x 100 25 M C/ESTILOS 1:40 RT 1,25 170 PPM
500 M PIES BRAZA/CROL, 11,05
400 M CR, 6:00 RT 5,08 PALAS P.B.
2 x 200 M CR, 3:00 RT 2,28/25 PALAS P.B.
400 M CR, 6:00 RT 4,52 PALAS P.B.
4 x 100 M CR, 1:30 RT 1,09 PALAS P.B.
400 M CR, 6:00 RT 4,42 PALAS P.B.
8 x 50 M CR, 0,50 RT 0,33 PALAS P.B.
500 M PIES BR/CR, 10,21 PALAS P.B.
1.000 M BRAZOS RESP. 3/4 14,05 PALAS P.B.
2 x (4 x 50) M CR MAX 1:00, 0.45 RT 0,14 PL P.B.
100 METROS SUAVES
UNICA SESIÓN 6.100 METROS
TIEMPO TOTAL 1:55 HORAS
TEMPERATURA DEL AGUA 29º GRADOS
200 METROS CROL
200 METROS ESTILOS
10 x 100 25 M C/ESTILOS 1:40 RT 1,25 170 PPM
500 M PIES BRAZA/CROL, 11,05
400 M CR, 6:00 RT 5,08 PALAS P.B.
2 x 200 M CR, 3:00 RT 2,28/25 PALAS P.B.
400 M CR, 6:00 RT 4,52 PALAS P.B.
4 x 100 M CR, 1:30 RT 1,09 PALAS P.B.
400 M CR, 6:00 RT 4,42 PALAS P.B.
8 x 50 M CR, 0,50 RT 0,33 PALAS P.B.
500 M PIES BR/CR, 10,21 PALAS P.B.
1.000 M BRAZOS RESP. 3/4 14,05 PALAS P.B.
2 x (4 x 50) M CR MAX 1:00, 0.45 RT 0,14 PL P.B.
100 METROS SUAVES
UNICA SESIÓN 6.100 METROS
TIEMPO TOTAL 1:55 HORAS
RECORTE CN METROPOLE
El Metropole, con 22 nadadores en el Campeonato de Canarias de Invierno máster 13-12-2007
El Club Natación Metropole parte como uno de los favoritos en el Campeonato de Canarias de Invierno, dentro de la categoría máster, que se desarrollará el próximo sábado día 15 en la piscina de San Fernando de Maspalomas.
El club metropolista estará representado por 22 nadadores en la ‘pileta’ sureña; la mayor parte de ellos nadarán cuatro pruebas y relevos en un solo día. La competición se disputará en jornadas de mañana y tarde.
En la sesión matutina, que se iniciará a partir de las 10.00 horas, se disputarán las siguientes pruebas: 1.400 metros libres femeninos, 2.400 libres masculinos,100 estilos (masculinos y femeninos), 200 espalda (masculinos y femeninos), 50 mariposa (masculinos y femeninos), 200 braza (masculinos y femeninos), 100 libres (masculinos y femeninos), 50 espalda (masculinos y femeninos), 50 braza (masculinos y femeninos), y relevos 4x50 libres (masculinos y femeninos). Por lo que hace referencia a la sesión vespertina, que se iniciará a partir de las 17.00 horas, tendrán lugar las siguientes pruebas, tanto en categoría masculina como en femenina: 200 metros estilos, 200 libres,100 espalda, 100 mariposa, 100 braza, 50 libres, y relevos 4x50 estilos.
La inscripción está abierta a todos los nadadores federados máster (españoles y extranjeros) mayores de 25 años (nacidos en 1983 y anteriores).
El Club Natación Metropole parte como uno de los favoritos en el Campeonato de Canarias de Invierno, dentro de la categoría máster, que se desarrollará el próximo sábado día 15 en la piscina de San Fernando de Maspalomas.
El club metropolista estará representado por 22 nadadores en la ‘pileta’ sureña; la mayor parte de ellos nadarán cuatro pruebas y relevos en un solo día. La competición se disputará en jornadas de mañana y tarde.
En la sesión matutina, que se iniciará a partir de las 10.00 horas, se disputarán las siguientes pruebas: 1.400 metros libres femeninos, 2.400 libres masculinos,100 estilos (masculinos y femeninos), 200 espalda (masculinos y femeninos), 50 mariposa (masculinos y femeninos), 200 braza (masculinos y femeninos), 100 libres (masculinos y femeninos), 50 espalda (masculinos y femeninos), 50 braza (masculinos y femeninos), y relevos 4x50 libres (masculinos y femeninos). Por lo que hace referencia a la sesión vespertina, que se iniciará a partir de las 17.00 horas, tendrán lugar las siguientes pruebas, tanto en categoría masculina como en femenina: 200 metros estilos, 200 libres,100 espalda, 100 mariposa, 100 braza, 50 libres, y relevos 4x50 estilos.
La inscripción está abierta a todos los nadadores federados máster (españoles y extranjeros) mayores de 25 años (nacidos en 1983 y anteriores).
HAY QUE IR CON MUCHO CUIDADO
BomberosIntoxicación masiva en la piscina municipal de Los Realejos
Una dotación de Bomberos de Tenerife intervino ayer tarde en una intoxicación masiva que se produjo en la piscina municipal de Los Realejos.
EP/IP El técnico de coordinación de BT recibió una llamada a las 16.49 horas desde el centro de salud de Los Realejos, alertando de una intoxicación masiva en la piscina municipal, situada en la calle San Isidro. Una vez en el lugar, los efectivos comprobaron que se había producido una reacción tóxica en la zona de la piscina.
Al parecer, había sido generada por el vertido de unos 25 litros de PHM menos UN1789 en el proporcionador que debe ir vertiendo cloro a la piscina, donde aún quedaban 10 litros de hipoclorhídrico sódico UN1791.
La mezcla de ambos productos generó calor, luego una nube tóxica, que afectó en primer lugar al operario encargado del vertido y, a continuación, a los usuarios de la piscina.
Una vez valorada la situación, se procedió a ventilar naturalmente la zona afectada, al tiempo que se realizaban las gestiones oportunas con el centro de emergencia para el tratamiento de los productos. Cuando los porcentajes hubieron descendido, se aseguró la zona, precintándola con candados, y se informó a los responsables del recinto del modo en que debían actuar en las horas siguientes.
Tanto el operario como un grupo de niños que estaba realizando sus actividades de natación en la piscina en el momento de la reacción química, resultaron afectados por los gases tóxicos, siendo inmediatamente trasladados al centro de salud situado junto al recinto.
Una dotación de Bomberos de Tenerife intervino ayer tarde en una intoxicación masiva que se produjo en la piscina municipal de Los Realejos.
EP/IP El técnico de coordinación de BT recibió una llamada a las 16.49 horas desde el centro de salud de Los Realejos, alertando de una intoxicación masiva en la piscina municipal, situada en la calle San Isidro. Una vez en el lugar, los efectivos comprobaron que se había producido una reacción tóxica en la zona de la piscina.
Al parecer, había sido generada por el vertido de unos 25 litros de PHM menos UN1789 en el proporcionador que debe ir vertiendo cloro a la piscina, donde aún quedaban 10 litros de hipoclorhídrico sódico UN1791.
La mezcla de ambos productos generó calor, luego una nube tóxica, que afectó en primer lugar al operario encargado del vertido y, a continuación, a los usuarios de la piscina.
Una vez valorada la situación, se procedió a ventilar naturalmente la zona afectada, al tiempo que se realizaban las gestiones oportunas con el centro de emergencia para el tratamiento de los productos. Cuando los porcentajes hubieron descendido, se aseguró la zona, precintándola con candados, y se informó a los responsables del recinto del modo en que debían actuar en las horas siguientes.
Tanto el operario como un grupo de niños que estaba realizando sus actividades de natación en la piscina en el momento de la reacción química, resultaron afectados por los gases tóxicos, siendo inmediatamente trasladados al centro de salud situado junto al recinto.
RESULTADOS DE LARGA DISTANCIA LAS CANTERAS
VIII TRAVESIA A NADO LARGA DISTANCIA LAS CANTERAS
Las Palmas de Gran Canaria, 28 de Octubre de 2007
CLASIFICACION GENERAL
1.- DAVID MECA MEDINA 1 hora.16 minutos.57 segundos
2.-CIRO GUTIERREZ 1.21.26
3.-LUIS PORTELLA 1.24.02
4.-ALBERTO SANTAN A 1.24.13
5.-CARMEN GRESSET 1.27.58
6.-ARNAUDIS DOIMINGUEZ 1.29.21
7.-AITOR MELWANI 1.36.50
8.-ELENA QUINTANILLA 1.37.48
9.-MONTSERRAT LUQUE 1.43.26
10.-FRANCISCO CONCEPCION 1.43.37
11.-SANTIAGO PLATAS 1.47.39
12.-ALBERTO RUIZ 1.48.42.
13.-GONZALO PRATS 1.58.18
CLASIFICACIONES PARCIALES
CATEGORIA ABSOLUTA MASCULINA:
1.- DAVID MECA MEDINA 1 hora.16 minutos.57 segundos
2.-CIRO GUTIERREZ 1.21.26
3.-LUIS PORTELLA 1.24.02
CATEGORIA ABSOLUTA FEMENINA:
1.-CARMEN GRESSET 1.27.58
2.-ELENA QUINTANILLA 1.37.48
3.-MONTSERRAT LUQUE 1.43.26
CATEGORIA MASTER
“A “
1.-FRANCISCO CONCEPCION 1.43.37
2.-GONZALO PRATS 1.58.18
“B”
1.-AITOR MELWANI 1.36.50
2.-ALBERTO RUIZ 1.48.42.
“C”
1.-CIRO GUTIERREZ 1.21.26
2.-LUIS PORTELLA 1.24.02
“D”
1.-ARNAUDIS DOIMINGUEZ 1.29.21
2.-SANTIAGO PLATAS 1.47.39
“E”
5.-ALBERTO SANTAN A 1.24.13
Las Palmas de Gran Canaria, 28 de Octubre de 2007
CLASIFICACION GENERAL
1.- DAVID MECA MEDINA 1 hora.16 minutos.57 segundos
2.-CIRO GUTIERREZ 1.21.26
3.-LUIS PORTELLA 1.24.02
4.-ALBERTO SANTAN A 1.24.13
5.-CARMEN GRESSET 1.27.58
6.-ARNAUDIS DOIMINGUEZ 1.29.21
7.-AITOR MELWANI 1.36.50
8.-ELENA QUINTANILLA 1.37.48
9.-MONTSERRAT LUQUE 1.43.26
10.-FRANCISCO CONCEPCION 1.43.37
11.-SANTIAGO PLATAS 1.47.39
12.-ALBERTO RUIZ 1.48.42.
13.-GONZALO PRATS 1.58.18
CLASIFICACIONES PARCIALES
CATEGORIA ABSOLUTA MASCULINA:
1.- DAVID MECA MEDINA 1 hora.16 minutos.57 segundos
2.-CIRO GUTIERREZ 1.21.26
3.-LUIS PORTELLA 1.24.02
CATEGORIA ABSOLUTA FEMENINA:
1.-CARMEN GRESSET 1.27.58
2.-ELENA QUINTANILLA 1.37.48
3.-MONTSERRAT LUQUE 1.43.26
CATEGORIA MASTER
“A “
1.-FRANCISCO CONCEPCION 1.43.37
2.-GONZALO PRATS 1.58.18
“B”
1.-AITOR MELWANI 1.36.50
2.-ALBERTO RUIZ 1.48.42.
“C”
1.-CIRO GUTIERREZ 1.21.26
2.-LUIS PORTELLA 1.24.02
“D”
1.-ARNAUDIS DOIMINGUEZ 1.29.21
2.-SANTIAGO PLATAS 1.47.39
“E”
5.-ALBERTO SANTAN A 1.24.13
RESULTADO 1.500 SABADELL
041499903- PORTELLA DEL CARMEN LUIS - 1971 TRIVALLE
50 -35.08-35.08
100- 1:13.00-37.92
150 -1:51.97-38.97
200 -2:31.59-39.62
250 -3:10.87-39.28
300 -3:50.10-39.23
350 -4:29.65-39.55
400 -5:09.29-39.64
450 -5:48.56-39.27
500 -6:27.91-39.35
550 -7:06.74-38.83
600 -7:45.96-39.22
650 -8:25.52-39.56
700 -9:04.57-39.05
750 -9:43.53-38.96
800 -10:22.83-39.30
850 -11:02.00-39.17
900 -11:41.02-39.02
950 -12:19.83-38.81
1000 -12:58.38-38.55
1050 -13:36.27-37.89
1100 -14:14.63-38.36
1150 -14:52.77-38.14
1200 -15:31.43-38.66
1250 -16:09.61-38.18
1300 -16:47.93-38.32
1350 -17:25.10-37.17
1400 -18:03.67-38.57
1450 -18:42.05-38.38
1500 -19:17.27-35.22
50 -35.08-35.08
100- 1:13.00-37.92
150 -1:51.97-38.97
200 -2:31.59-39.62
250 -3:10.87-39.28
300 -3:50.10-39.23
350 -4:29.65-39.55
400 -5:09.29-39.64
450 -5:48.56-39.27
500 -6:27.91-39.35
550 -7:06.74-38.83
600 -7:45.96-39.22
650 -8:25.52-39.56
700 -9:04.57-39.05
750 -9:43.53-38.96
800 -10:22.83-39.30
850 -11:02.00-39.17
900 -11:41.02-39.02
950 -12:19.83-38.81
1000 -12:58.38-38.55
1050 -13:36.27-37.89
1100 -14:14.63-38.36
1150 -14:52.77-38.14
1200 -15:31.43-38.66
1250 -16:09.61-38.18
1300 -16:47.93-38.32
1350 -17:25.10-37.17
1400 -18:03.67-38.57
1450 -18:42.05-38.38
1500 -19:17.27-35.22
RECORTE DIARIO DE AVISOS
GALA DEL DEPORTE
Santiago del Teide premió a sus mejores clubes y deportistas
Simón Siverio Dorta fue uno de los deposttas distinguidos.
Diario de Avisos Santa Cruz
La celebración de la III edición de la Gala del Deporte de la Villa Histórica de Santiago del Teide, que se desarrolló en la tarde noche del miércoles en el Complejo Deportivo Pancracio Socas García, obtuvo una gran acogida por parte de los asistentes y galardonados que disfrutaron de una velada marcada por el reconocimiento al esfuerzo, constancia y la trayectoria de deportistas, y diversos clubes y entidades de diferentes modalidades deportivas.
Se distinguió a un total de 16 clubes y colectivos deportivos del municipio y se entregaron 26 galardones. El galardón especial al deportista invitado recayó en Simón Siverio Dorta en la modalidad de Atletismo; el galardón al deportista del pasado fue para Alfredo González Gorrín, del Fútbol Sala Tamaimo y Guaninfa Baloncesto, y por su labor deportiva se distinguió a Guillermo Évora Marrera, de automovilismo.
Santiago del Teide premió a sus mejores clubes y deportistas
Simón Siverio Dorta fue uno de los deposttas distinguidos.
Diario de Avisos Santa Cruz
La celebración de la III edición de la Gala del Deporte de la Villa Histórica de Santiago del Teide, que se desarrolló en la tarde noche del miércoles en el Complejo Deportivo Pancracio Socas García, obtuvo una gran acogida por parte de los asistentes y galardonados que disfrutaron de una velada marcada por el reconocimiento al esfuerzo, constancia y la trayectoria de deportistas, y diversos clubes y entidades de diferentes modalidades deportivas.
Se distinguió a un total de 16 clubes y colectivos deportivos del municipio y se entregaron 26 galardones. El galardón especial al deportista invitado recayó en Simón Siverio Dorta en la modalidad de Atletismo; el galardón al deportista del pasado fue para Alfredo González Gorrín, del Fútbol Sala Tamaimo y Guaninfa Baloncesto, y por su labor deportiva se distinguió a Guillermo Évora Marrera, de automovilismo.
ENTRENO DEL DOMINGO 16/12/2007
PISCINA DE 25 METROS INTERIOR
TEMPERATURA DEL AGUA 27º GRADOS
200 METROS CROL
200 METROS ESTILOS
2 x 50 METROS CROL 1:00
1.500 METROS COMPETICIÓN 19:17
UNICA SESIÓN 2.000 METROS
TEMPERATURA DEL AGUA 27º GRADOS
200 METROS CROL
200 METROS ESTILOS
2 x 50 METROS CROL 1:00
1.500 METROS COMPETICIÓN 19:17
UNICA SESIÓN 2.000 METROS
ENTRENO DEL SABADO 15/12/2007
PISCINA DE 25 METROS EXTERIOR
TEMPERATURA DEL AGUA 26º GRADOS
200 METROS CROL
200 METROS ESTILOS
4 x 50 METROS CROL 1:00, RT 0,37
25 METROS SUAVES, SALIDAS + 25 SUAVES
400 METROS LIBRES COMPETICIÓN
200 METROS ESPALDA COMPETICIÓN
200 METROS BRAZA COMPETICIÓN
2 x 1.000 METROS CROL, 15:00 +, ++ P.B. 14,31/28
200 METROS CROL
200 METROS ESTILOS
4 x 50 ESTILOS TECNICA 1:00
200 METROS ESTILOS COMPETICIÓN
TRIPLE SESIÓN 4.250 METROS
TEMPERATURA DEL AGUA 26º GRADOS
200 METROS CROL
200 METROS ESTILOS
4 x 50 METROS CROL 1:00, RT 0,37
25 METROS SUAVES, SALIDAS + 25 SUAVES
400 METROS LIBRES COMPETICIÓN
200 METROS ESPALDA COMPETICIÓN
200 METROS BRAZA COMPETICIÓN
2 x 1.000 METROS CROL, 15:00 +, ++ P.B. 14,31/28
200 METROS CROL
200 METROS ESTILOS
4 x 50 ESTILOS TECNICA 1:00
200 METROS ESTILOS COMPETICIÓN
TRIPLE SESIÓN 4.250 METROS
ENTRENO DEL VIERNES 14/12/2007
PISCINA DE 25 METROS INTERIOR
TEMPERATURA DEL AGUA 26º GRADOS
250 METROS CROL
200 METROS ESTILOS
6 x 75 25/50 ESTILOS, 1:20
10 x 50 ESPALDA/CROL1:00, RT 0,39
10 x 50 BRAZA/CROL 1:00, RT 0,41
10 x 50 MARIPOSA/CROL 1:00, 0,38
50 SUAVES
UNICA SESIÓN 2.450 METROS
TEMPERATURA DEL AGUA 26º GRADOS
250 METROS CROL
200 METROS ESTILOS
6 x 75 25/50 ESTILOS, 1:20
10 x 50 ESPALDA/CROL1:00, RT 0,39
10 x 50 BRAZA/CROL 1:00, RT 0,41
10 x 50 MARIPOSA/CROL 1:00, 0,38
50 SUAVES
UNICA SESIÓN 2.450 METROS
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