ENTRENO DEL MIÉRCOLES 18/03/2009

PÌSCINA DE 25 METROS INTERIOR

TEMPERATURA DEL AGUA 27º GRADOS

5 x 200 M CR PLS PB 3.00

1.000 M ESP/CR PLS PB

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ENTRENO DEL MARTES 17/03/2009

PISCINA DE 25 METROS INTERIOR

TEMPERATURA DEL AGUA 27º GRADOS

7 x 1.000 M CR (ESP/CR) PLS PB 100 PPM 15.00

20 MINUTOS CARRERA

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ENTRENO DEL LUNES 16/03/2009

PISCINA DE 25 METROS INTERIOR

TEMPERATURA DEL AGUA 27º GRADOS

6.900 M CR (ESP/CR) 1.39,45 120PPM PLS PB

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ENTRENO DEL DOMINGO 15/03/2009

PISCINA DE 25 METROS INTERIOR

TEMPERAURA DEL AGUA 27º GRADOS

1.000 M CR PLS PB 13.00

10 x 100 M CR PLS PB 1.30 RT 1.10 170 PPM

1.000 M ESP/CR 15.00 PLS PB



400 M CR 5.11

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ENTRENO DEL SÁBADO 14/03/2009

PISCINA DE 25 METROS INTERIOR

TEMPERATURA DEL AGUA 26º GRADOS

10 x 200 M CR PLS PB 3.00 ULT. 2.23

1.000 M PLS PB ESP/CR

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