VAMOS RECUPERANDO MÁS FOTOS DE LAS TRAVESÍAS DEL VERANO, EN ESTÁ CON WILLY UN GRAN NADADOR Y MEJOR PERSONA AÚN, AQUÍ SE CONSIGUIÓ UNA PLATA.
EL NADADOR TROPE (DANI ISAC)
SOY UN NADADOR EL STADIUM VENECIA, DE LA CATEGORÍA JÚNIOR Y CROLISTA VELOCISTA. EMPEZAMOS LA TEMPORADA HACIENDO UNA CARGA DE VOLUMEN (5.000 , 6.000 METROS DIARIOS) PARA DESPUÉS BAJAR ESE VOLUMEN DE METROS Y AUMENTAR LA INTENSIDAD.
LOS ENTRENOS ESTÁN FORMADOS POR UNA HORA Y MEDIA EN AGUA, Y MEDIA HORA CORRIENDO O MEDIA HORA DE GYM.
EN MI OPINIÓN CREO QUE DEBERÍAMOS DE ESTIRAR UN POCO EL TIEMPO EMPLEADO EN CORRER (45 MINUTOS) PARA COGER MÁS CAPACIDAD AERÓBICA Y OXIGENAR NOS DURANTE MÁS TIEMPO.
EN EL GYM SUBIMOS DOS DÍAS A LA SEMANA A ENTRENAR UNOS GRUPOS MUSCULARES EN CONCRETO (PECHO, BÍCEPS, TRÍCEPS, CUADRICEPS, ISQUIOTIBIALES, DORSAL). PARA LOS FONDISTAS HA HECHO UNA TABLA PARA TRABAJAR AL 60% DE SU FUERZA MÁXIMA 4 SERIES x 15 REPETICIONES, Y LOS VELOCISTAS TRABAJAN A UN 75% DE SU FUERZA MÁXIMA 4 SERIES x 10 REPETICIONES.
YO PREFERIRÍA TRABAJAR VARIOS EJERCICÍOS DE UN MISMO MÚSCULO QUE NO SOLO UNO TANTAS VECES.
EN RESUMEN YO VEO LA NATACIÓN COMO DEPORTE MUY COMPLETO Y COMO HOBBY Y DIVERSIÓN. LA NATACIÓN ME PERMITE PENSAR EN MIS COSAS EN SERIES LARGAS Y DARLO TODO EN LAS SERIES CORTAS Y FUERTES.
UN SALUDO, DEL SEÑOR TROPEZONES.
(ESTÁ REDACCIÓN FUE ESCRITA POR QUE NO QUERÍA SALIR A CORRER).
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TRAVESÍA "NADAMOS CONTIGO"
MAÑANA SALIMOS PARA GANDIA, A LA TRAVESÍA "NADAMOS CONTIGO".
LOS LOCOS O MÁS BIEN BURROS CON TODO EL RESPETO DEL MUNDO, SERÁN POR ORDEN JERÁRQUICA, MARIANO, PATO, RAUL, CHARLY, BOSQUE Y EL MÁS BURRO LUIS.
MAÑANA OS PASAMOS UNAS FOTOS Y DEMÁS.
SELINA Moreno, que recientemente protagonizara junto a otros compañeros el intento del cruce del Canal de la Mancha y que no pudo materializarse por causas climatológicas, continúa dando muestras de mujer luchadora, incansable y solidaria; en esta ocasión, nos acerca una expléndida Travesía solidaria contra el cáncer, domingo 9 de noviembre en la playa de Gandia (zona Ducal) 12 horas, 1.000 metros.
Inscripción e información en la web www.uv.es/esanjuan
Ingresos en Bancaja: 2077 0735 87 6600000379
Nadadores: concepto Nadamos contigo-nadador 10 eurosFila "O": concepto Nadamos contigo-fila cero
Las imágenes de la travesía se emitirán el 23 de noviembre en Canal 9, en el telemaratón benéfico "Gent x Gent" por la investigación biomédica contra el cáncer.
Organiza: Selina Moreno PasagaliColaboran: Asociación Española contra el Cáncer (AECC), Ayuntamiento de Gandia, Radio Televisión Valenciana, Canal 9 y Fundación "Gent x Gent"
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LOS LOCOS O MÁS BIEN BURROS CON TODO EL RESPETO DEL MUNDO, SERÁN POR ORDEN JERÁRQUICA, MARIANO, PATO, RAUL, CHARLY, BOSQUE Y EL MÁS BURRO LUIS.
MAÑANA OS PASAMOS UNAS FOTOS Y DEMÁS.
SELINA Moreno, que recientemente protagonizara junto a otros compañeros el intento del cruce del Canal de la Mancha y que no pudo materializarse por causas climatológicas, continúa dando muestras de mujer luchadora, incansable y solidaria; en esta ocasión, nos acerca una expléndida Travesía solidaria contra el cáncer, domingo 9 de noviembre en la playa de Gandia (zona Ducal) 12 horas, 1.000 metros.
Inscripción e información en la web www.uv.es/esanjuan
Ingresos en Bancaja: 2077 0735 87 6600000379
Nadadores: concepto Nadamos contigo-nadador 10 eurosFila "O": concepto Nadamos contigo-fila cero
Las imágenes de la travesía se emitirán el 23 de noviembre en Canal 9, en el telemaratón benéfico "Gent x Gent" por la investigación biomédica contra el cáncer.
Organiza: Selina Moreno PasagaliColaboran: Asociación Española contra el Cáncer (AECC), Ayuntamiento de Gandia, Radio Televisión Valenciana, Canal 9 y Fundación "Gent x Gent"
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SI PARPADEAS TE LO PIERDES
ESCUCHA EL NUEVO PROGRAMA, MÁS O MENOS CADA VIERNES SE CUELGA EL DE MIÉRCOLES, NO TE LO PIERDAS.
http://acuometro.blogspot.com/
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http://acuometro.blogspot.com/
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DONDE DIJO, DIO
NUESTRO COMPAÑERO PATO DE ZARAGOZA, SE APOSTÓ QUE SI GANÁBAMOS EN TARRAGONA EL PAGABA LA MERENDOLA, Y AYER ASÍ FUE COMO QUEDA PLASMADO ES ESTÁ IMAGEN, GRACIAS POR TODO.
ENTRENO DE VIERNES 07/11/2008
PISCINA DE 25 METROS INTERIOR
1.000 M ESPALDA 16.11 PLS PB
1.000 M ESP/CR 15.03 PLS PB
1.000 M CR 14.00 PLS PB
20 MINUTOS CARRERA CONTINUA
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1.000 M ESPALDA 16.11 PLS PB
1.000 M ESP/CR 15.03 PLS PB
1.000 M CR 14.00 PLS PB
20 MINUTOS CARRERA CONTINUA
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ENTRENO DEL JUEVES 06/11/2008
PISCINA DE 25 METROS INTERIOR
200 M CROL
200 M ESTILOS
12 x 50 M EST/CR 0.50
400 M CR 4.47 PLS PB
2 x 200 M CR 3.00 PLS PB
10 x 50 M ESTL/CR PLS 0.50
30 x 50 M CR PLS PB O.50 170 PPM
500 M PIES ALTS. MR/CR
20 x 25 M CR MAX PLS ALTS. 0.45 180 PPM
100 M ESPALDA SUAVE.
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200 M CROL
200 M ESTILOS
12 x 50 M EST/CR 0.50
400 M CR 4.47 PLS PB
2 x 200 M CR 3.00 PLS PB
10 x 50 M ESTL/CR PLS 0.50
30 x 50 M CR PLS PB O.50 170 PPM
500 M PIES ALTS. MR/CR
20 x 25 M CR MAX PLS ALTS. 0.45 180 PPM
100 M ESPALDA SUAVE.
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ENTRENO DEL MIÉRCOLES 05/11/2008
PISCINA DE 25 METROS INTERIOR
5.250 M CR PLS PB 1.09.50 140 PPM
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5.250 M CR PLS PB 1.09.50 140 PPM
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ENTRENO DEL MARTES 04/11/2008
PISCINA DE 25 METROS INTERIOR
200 M CROL
200 M ESTILOS
6 x 100 M 25 C/ESTILO 1.45
10 x 200 M ESPL 3.15 PLS PB
1.000 M CR ALTS. 16.40
1.500 M ALTS PLS 10 BRAZDS/25 M
1.00 HORA CARRERA
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200 M CROL
200 M ESTILOS
6 x 100 M 25 C/ESTILO 1.45
10 x 200 M ESPL 3.15 PLS PB
1.000 M CR ALTS. 16.40
1.500 M ALTS PLS 10 BRAZDS/25 M
1.00 HORA CARRERA
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RESUCITADO CN METROPOLE
El pasado sábado 1 de noviembre se llevó a cabo en las instalaciones del Club Natación Metropole la presentación de su equipo master. A continuación tuvo lugar un entrenamiento conjunto dirigido por Rodolfo Martín, entrenador del club.
Después de 10 años de letargo parece ser que el club decano de la natación canaria quiere volver a estar entre los grandes.
Ya dió indicios de ello durante la pasada temporada, con ocasión del Campeonato de España de Verano disputado en Tenerife, donde lograron una buena octava posición, con 25 nadadores.
La época de mayores éxitos del Metropole por lo que a la natación master se refiere fue a finales de los 90.
La aparición estelar en 1994 de la figura de ROBERTO ALBERICHE marcó un hito en la natación española y mundial, batiendo innumerables plusmarcas mundiales y europeas, algunas de ellas estando vigentes casi 10 años en las tablas de records.
Fue en 1996, en los Campeonatos de España de invierno en Palma de Mallorca, donde Alberiche, con 65 años recién cumplidos, se hizo con 5 records mundiales: 01:02:77 en 100 libre (anterior 01:07:13), 02:22:13 en 200 libre (anterior 02:34:27), 01:16:79 en 100 estilos, 02:49:10 en 200 estilos (anterior 03:08:16) y 06:07:00 en 400 estilos (anterior 06:28:97). En este mismo campeonato Jesús Domínguez, del Náutico de Tenerife también batió 4 topes mundiales en la categoría de 70 a 74 años.
11 Records Mundiales batidos por nadadores españoles en un mismo campeonato.
Algo nunca visto en España y que dudamos vuelva a suceder.
Alberiche, después de lograr multitud de títulos y records mundiales, se retiró de la natación 1998, después del Campeonato del Mundo de Casablanca. A esta época dorada de la natación master metropolista se sumaron los ex-olímpicos Arturo Lang-Lenton, Jesús Cabrera, Antonio Quevedo, Manuel Guerra, Rita Pulido y Natalia Pulido.
No fue hasta el 2002 que el club volvió a aparecer con un numeroso equipo con ocasión de los nacionales de verano en Tenerife, consiguiendo un quinto puesto. Del 2002 al 2008 la actividad master en el Metropole fue prácticamente nula.
La pasada temporada, de la mano de Ciro Gutierrez se volvió a formar de nuevo un gran equipo, ya que los nacionales de verano volvían a celebrarse en la vecina isla de Tenerife, donde fueron octavos. Por lo que vemos, esta temporada 2008-2009, el Metropole quiere volver a "dar guerra" en las piscinas. Nos alegramos que el buen equipo formado la temporada pasada, crezca, y lo que consiguieron el año pasado no sea una participación efímera.
Si quieren pueden estar entre "los grandes" de la natación master española. Esperamos verlos en Gijón con uno de los grupos más numerosos del campeonato.
Esta temporada el equipo master del C.N. Metropole está integrado por 50 nadadores.
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Después de 10 años de letargo parece ser que el club decano de la natación canaria quiere volver a estar entre los grandes.
Ya dió indicios de ello durante la pasada temporada, con ocasión del Campeonato de España de Verano disputado en Tenerife, donde lograron una buena octava posición, con 25 nadadores.
La época de mayores éxitos del Metropole por lo que a la natación master se refiere fue a finales de los 90.
La aparición estelar en 1994 de la figura de ROBERTO ALBERICHE marcó un hito en la natación española y mundial, batiendo innumerables plusmarcas mundiales y europeas, algunas de ellas estando vigentes casi 10 años en las tablas de records.
Fue en 1996, en los Campeonatos de España de invierno en Palma de Mallorca, donde Alberiche, con 65 años recién cumplidos, se hizo con 5 records mundiales: 01:02:77 en 100 libre (anterior 01:07:13), 02:22:13 en 200 libre (anterior 02:34:27), 01:16:79 en 100 estilos, 02:49:10 en 200 estilos (anterior 03:08:16) y 06:07:00 en 400 estilos (anterior 06:28:97). En este mismo campeonato Jesús Domínguez, del Náutico de Tenerife también batió 4 topes mundiales en la categoría de 70 a 74 años.
11 Records Mundiales batidos por nadadores españoles en un mismo campeonato.
Algo nunca visto en España y que dudamos vuelva a suceder.
Alberiche, después de lograr multitud de títulos y records mundiales, se retiró de la natación 1998, después del Campeonato del Mundo de Casablanca. A esta época dorada de la natación master metropolista se sumaron los ex-olímpicos Arturo Lang-Lenton, Jesús Cabrera, Antonio Quevedo, Manuel Guerra, Rita Pulido y Natalia Pulido.
No fue hasta el 2002 que el club volvió a aparecer con un numeroso equipo con ocasión de los nacionales de verano en Tenerife, consiguiendo un quinto puesto. Del 2002 al 2008 la actividad master en el Metropole fue prácticamente nula.
La pasada temporada, de la mano de Ciro Gutierrez se volvió a formar de nuevo un gran equipo, ya que los nacionales de verano volvían a celebrarse en la vecina isla de Tenerife, donde fueron octavos. Por lo que vemos, esta temporada 2008-2009, el Metropole quiere volver a "dar guerra" en las piscinas. Nos alegramos que el buen equipo formado la temporada pasada, crezca, y lo que consiguieron el año pasado no sea una participación efímera.
Si quieren pueden estar entre "los grandes" de la natación master española. Esperamos verlos en Gijón con uno de los grupos más numerosos del campeonato.
Esta temporada el equipo master del C.N. Metropole está integrado por 50 nadadores.
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ENTRENO DEL LUNES 03/11/2008
PISCINA DE 25 METROS INTERIOR
200 M CROL
200 M ESTILOS
12 x 50 M EST/CR O,50
3 x 1.000 M CR PLS PB 13.00 12.37, 20, 17 180 PPM
500 M PIES ALTS. MR/CR
500 M CR ALT. Y PLS 10 BRAZDS 25 METRS
50 MINUTOS DE CARRERA
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200 M CROL
200 M ESTILOS
12 x 50 M EST/CR O,50
3 x 1.000 M CR PLS PB 13.00 12.37, 20, 17 180 PPM
500 M PIES ALTS. MR/CR
500 M CR ALT. Y PLS 10 BRAZDS 25 METRS
50 MINUTOS DE CARRERA
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RESULTADOS TOTALES COPA CABILDO 08
RESULTADOS DE LA COPA CABILDO 2008
Clasificación General Copa Cabildo
MASCULINO
RK GORRO APELLIDO NOMBRE CLUB TRAV. PUNTOS
1 181J GARCIA CASTILLO JOSÉ VICTOR C.N. TENETEIDE 66
2 189I GONZÁLEZ FRANCISCO JOSUE C.N. MARTIANEZ 43
3 171C PORTELLA LUIS C.A. TRIVALLE 33 PUNTOS
CLASIFICACIÓN POR CATEGORIAS COPA CABILDO
CATEGORIA MASTER C CLUB TRAV.
1 171C PORTELLA LUIS C.A.TRIVALLE 4 69
2 129C ALBERTO GÓMEZ JOSÉ D. C.D. TEIMAR 5 49
3 79C PERAMATO HERNÁNDEZ PABLO C.N. 42
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Clasificación General Copa Cabildo
MASCULINO
RK GORRO APELLIDO NOMBRE CLUB TRAV. PUNTOS
1 181J GARCIA CASTILLO JOSÉ VICTOR C.N. TENETEIDE 66
2 189I GONZÁLEZ FRANCISCO JOSUE C.N. MARTIANEZ 43
3 171C PORTELLA LUIS C.A. TRIVALLE 33 PUNTOS
CLASIFICACIÓN POR CATEGORIAS COPA CABILDO
CATEGORIA MASTER C CLUB TRAV.
1 171C PORTELLA LUIS C.A.TRIVALLE 4 69
2 129C ALBERTO GÓMEZ JOSÉ D. C.D. TEIMAR 5 49
3 79C PERAMATO HERNÁNDEZ PABLO C.N. 42
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PORTAL AMIGO DESDE LANZAROTE
DESDE TIERRAS MUY LEJANAS, LANZAROTE. NOS LLEGAN NOTICIAS MUY BUENAS. UN GRAN NADADOR Y MEJOR AMIGO SE DECIDIÓ AYUDAR A LOS DEMÁS PUBLICANDO SUS ENTRENOS Y QUERIENDO DAR EJEMPLO QUE EL DEPORTE ES EL MEJOR CAMINO DE LA AMISTAD Y EL BUEN HACER, OS DEJO SU VINCULO:
http://www.h2ole.blogspot.com/
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http://www.h2ole.blogspot.com/
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UN EJEMPLO A SEGUIR CON LA FGN
LA FEDERACIÓN GALLEGA EN SU CALENDARIO DE ESTE AÑO, EN LA JORNADA DE FONDO LOS 1.500 METROS LIBRES, LE DAN UN TOQUE YA QUE ES EN MEMORIA GERARD STEUDEL, YO ESTUVE ALLÍ Y LO VI TODO. Y CREO QUE ES LO MEJOR QUE SE PUEDE HACER POR ESTE NADADOR QUE LO DIO TODO POR Y PARA LA NATACIÓN.
DEJO EL ENLACE DE LA NORMATIVA PARA QUE TODOS SE ANIMEN:
http://www.fegan.org/fegan/circulares/0809/cir_0828_fest_fondo_estilos.pdf
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DEJO EL ENLACE DE LA NORMATIVA PARA QUE TODOS SE ANIMEN:
http://www.fegan.org/fegan/circulares/0809/cir_0828_fest_fondo_estilos.pdf
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CALENDARIO DE GALICIA MASTER 08/09
PARA PODER VER E INFORMARSE DE LAS PRUEBAS Y DEMÁS DATOS DEL CALENDARIO DE GALICIA MASTER PINCHAS SOBRE EL VINCULO:
http://www.fegan.org/fegan/circulares/0809/cir_0826_calendario_master.pdf
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http://www.fegan.org/fegan/circulares/0809/cir_0826_calendario_master.pdf
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CALENDARIO DE ANDALUCIA MASTER 08/09
PARA VER EL CALENDARIO ANDALUZ MASTER DE LA TÉMPORA 08/09, SOLO TIENES QUE PINCHAR SOBRE EN EL VINCULO:
http://www.fan.org.es/master/html/territorial.htm
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http://www.fan.org.es/master/html/territorial.htm
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LO QUE DEBE REINAR EN UNA TRAVESÍA
LO QUE HACE QUE LAS TRAVESÍAS SEAN TAN PODEROSAS, Y ENGANCHEN TANTO, ES SIMPLEMENTE POR EL BUEN ROLLO Y HUMOR DE LOS PARTICIPANTES, LA FRATERNIDAD Y COMUNIDAD DE TODOS LOS PARTICIPANTES.
VEMOS AQUÍ A UN PARTICIPANTE EN UNA TRAVESÍA MI AMIGO PATO CON SU ÚLTIMO MODELO DA FAST-SKIN ROLLO LEOPARDO.
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REGIONALES ANDALUCES 08 CORTA
CAMPEONATOS DE ANDALUCÍA MASTER DE INVIERNO/CÓRDOBA 20 Y 21 DE DICIEMBRE PARA VER LAS BASES O INSCRIBIRSE PINCHA SOBRE EL ENLACE:
WWW.FAN.ES
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WWW.FAN.ES
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JORNADA DE 1.500 METROS EN SABADELL
PARA EL FIN DE SEMANA DEL 14, DE DICIEMBRE. SE CELEBRA EN SABADELL LA JORNADA DE 1.500 METROS LIBRES. PARA MÁS INFORMACIÓN O APUNTARSE CONTACTAR CON LA FEDERACIÓN CATALANA DE NATACIÓN.
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JORNADA DE LIGA 1.500 EN MALLORCA
PARA EL FIN DE SEMANA DEL 22, DE NOVIEMBRE. SE CELEBRA EN LA ISLA DE MALLORCA LA PRIMERA JORNADA DE LIGA, EN LA CUAL SE NADA LOS 1.500 METROS LIBRES, PARA MÁS INFORMACIÓN EN LA PAGINA DE LA FEDERACIÓN BALEAR.
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