ENTRENO DEL MIÉRCOLES 16/04/2008

PISCINA DE 50 METROS EXTERIOR

TEMPERATURA DEL AGUA 29º GRADOS

200 METROS CROL

200 METROS ESTILOS

4 x (3 x 50) M 25 C/ESTILO, 1.00, 1.20,1.40, 2.00 1 A 4

4 x 100 METROS CROL, 1:20 RITMO 1:09 PALAS P.B.

2 x 50 M PIES CR, 15 MAX 20 NADO 15 SUAVES 1:30

4 x 50 M CR, 25 FUERTES APNEA, 25 ESPALDA, 1:15

4 x 50 M CR, 15 MAX APN. 35 REC. 2:00

100 METROS ESPALDA.

VOLUMEN TOTAL 2.000 METROS

TIEMPO TOTAL AGUA 1:15 HORAS

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