ENTRENO DEL SÁBADO 03/05/2008

AGUAS ABIERTAS (PLAYA)

TEMPERATURA DEL AGUA 20º GRADOS

4 x 5 MINUTOS 4:50,4:10, 3:17, 2:33, 800 M

VOLUMEN TOTAL 800 METROS

TIEMPO TOTAL AGUA 0.20 HORAS


PISCINA DE 50 METROS EXTERIOR

TEMPERATURA DEL AGUA 26º GRADOS

200 METROS CROL

200 METROS ESTILOS

3 x ( 3 x 50) M 25 C/ESTILO 1:00 1 A 3

50 M 1/2 FUERTE CROL, 1/2 SUAVE

400 METROS LIBRES 5:09

200 METROS ESTILOS

VOLUMEN TOTOAL DÍA 2.300 METROS

TIEMPO TOTAL AGUA 1:00 HORAS

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