ENTRENO DEL MIERCOLES 19/12/2007

PISCINA DE 25 METROS INTERIOR

TEMPERATURA DEL AGUA 29º GRADOS

200 METROS CROL

200 METROS ESTILOS

14 x 75 M 25/50 ESTILOS 1:20

2 x 250 M PIES BR/CR 11:00 RT 10,25/21

4 x 100 M ESPL 1:45 - A + +R 1,29 PALAS P.B.

4 x 100 M E/C 1:40 75/25 -A+ +R 1,22 PALAS P.B.

4 x 100 M E/C 1:35 50/50 -A+ +R 1,18 PALAS P.B.

4 x 100 M E/C 1:30 25/75 -A+ +R 1,14 PALAS P.B.

2 x 250 M PIES BR/CR 11:00 RT 10,40/27

PRIMERA SESIÓN 4.050 METROS

TIEMPO 1:16 HORAS


PISCINA DE 50 METROS EXTERIOR

TEMPERATURA DEL AGUA 27º GRADOS

1.000 M CROL, 15:00 PALAS RESP. 4/2 14,00

1.000 M CROL, 15:00 PALAS RESP. 3/2 13,49

1.000 M CROL, 15:00 PALAS RESP. 2 14,01

1.000 M TEC. VARIOS Y VELOCIDAD 17,30

SEGUNDA SESIÓN 4.000 METROS

TOTAL 8.050 METROS

TIEMPO 2,20 HORAS