ENTRENO MIERCOLES 07/11/2007

PISCINA DE 25 METROS EXTERIOR Y INTERIOR

TEMPERATURA 26º Y 29º GRADOS

4 X 50 CROL 0,45 RESP. 4 PALAS P.B.

3 X 50 CROL 0,40 RESP. 2 PALAS P.B.

8 X 50 CROL 0,45 RESP. 3 PALAS P.B.

6 X 50 CROL 0,40 RESP. 2 PALAS P.B.

12 X 50 CROL 0,45 RESP. 1 PALAS P.B.

9 X 50 CROL 0,40 RESP.2 PALAS P.B.

TODO EL EL BLOQUE POR DOS

6 X 50 CROL 0,45 RESP. 1 P.B.

4.500 METROS PRIMERA SESIÓN

8 X 500 CROL 7:00 PALAS P.B. RITMO 6:36 A 6:18

4.000 METROS SEGUNDA SESIÓN

TOTAL 8.500 METROS