ENTRENO DEL MIERCOLES 12/12/2007

PISCINA DE 25 METROS INTERIOR

TEMPERATURA DEL AGUA 29º GRADOS

200 METROS CROL

200 METROS ESTILOS

2 x (9 x 50) + 50) RELX METROS 25 C/ESTILO, 0.55

10 x 50 M BR/CR 1:00 3/+, 4/++, 3/+++ (RT 44/41/38 PALAS)

12 x 50 M CROL, 0.50 RITMO 0,38 PALAS P.B.

12 x 50 M CROL, 0.55 RITMO 0,35 PALAS P.B.

6 x 50 M CROL, 1.00 RITMO 0,34 PALAS P.B.

4 x 25 M ESP, FUERTES 1:00 RITMO 0,18 PALAS

1500 M (600 CR, 600 ES/CR, 300 CR) PALAS P.B. 23,12

UNICA SESIÓN 5.000 METROS

TIEMPO TOTAL 1:35 HORAS